当前位置: 六开彩开奖现场直播 > 健康饮食 > 正文>>

学会晒太阳 你赚到了林心如的qq号是多少

www.juju5.com 时间:2019-05-14 19:28 六开彩开奖现场直播
学会晒太阳,你赚到了! 文/ 羊城晚报记者 陈映平 最近雨水多,太阳难得露下脸,除了马上洗晒换季的衣服,也记得让你自己晒晒太阳。广东省人民医院中医肿瘤专科副主任医师林举择介绍,春夏养阳,现在正是养阳气的好时节,户外多晒太阳有助于体内阳气的升发

  学会晒太阳,你赚到了

  文/ 羊城晚报记者 陈映平

  最近雨水多,太阳难得露下脸,除了马上洗晒换季的衣服,也记得让你自己晒晒太阳。广东省人民医院中医肿瘤专科副主任医师林举择介绍,春夏养阳,现在正是养阳气的好时节,户外多晒太阳有助于体内阳气的升发。

  什么时候晒太阳?

 

  早晨太阳初升之时(8:00-9:00):此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进人体血液循环和新陈代谢,活血化淤,能增强人体的整体活力。

  中午午饭后(12:30-13:30)和下午(16:00-17:00):这两个时间段是人体储备“阳光维生素”——维生素D的大好时候,同时还可以促进人体肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

  其中体弱者可选择上、下午晒太阳,体强者可选择中午,同时晒太阳时可结合自行经络、穴位拍打(亦可借助简易经络拍打仪),往往能够起到更好的养生保健功效。如果进一步融合中医气功中的嘴部六字诀呼吸法,对于五脏六腑相关疾患的药物治疗能起到很好的辅助增强疗效的作用。(注:“六字诀”呼吸法糅合了缩唇呼吸、腹式呼吸和肢体运动,在呼气时合并嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6个字的发音训练。通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀呼吸的吐纳对心、肝、脾、肺、肾五脏病及其存在表里关系的六腑病均可起到相对应的中医调理和辅助治疗作用。)

  晒多久?

  不同年龄段与中医不同体质的人士在晒太阳的时长上会有差异。林举择建议,一般来说,中青年以0.5-1个小时/次为宜,老年人群以30分钟-1小时/次为宜,晒完太阳后以不引起人体不适感和不引起皮肤不适症状为佳。

  晒哪里?

  晒晒后背 不仅能祛除中焦脾胃寒气,改善消化功能,还能起到补中焦阳气的作用,对疏通背部经络,对心肺都大有裨益。另外人体后背为督脉和足太阳膀胱经循行之处,2019年开奖记录完整版,若清阳不升,阳气不够的话,则易出现头晕、头痛、头昏、疲倦乏力、颈椎病等病症,后背多晒太阳可帮助后背阳经的阳气升发,从而改善病情。

  晒腹部 可温中祛寒,能健脾和胃。

  晒下肢 可预防并减轻下肢抽筋、夜间疼痛、血液回流障碍等病症。对于关节炎、关节痛的病人,户外多晒晒太阳,有助于减轻疼痛症状。

  晒头顶 可助补钙、生发和祛头风,减轻风寒外侵所致的头痛头胀。




关键字 学会 到了 晒太阳

相关文章
  • 中国病理生理学会肾脏病专业委员会在武汉成立湾仔码头水饺价钱
  • 2018营养大事件剑灵生活技能搭配
  • 世界针灸学会联合会主席:中国针灸已成为“世界针灸”不差钱置换网
  • 九机构联合倡议食品行业减盐、减油、减糖腾讯a股大赛2013
  • 希望儿童青少年能在家长的监护和陪伴下献血车办婚礼
  • 这也标志着中国首个多中心、常态化、高质量的共建共享模式的疾病数据平台正式成立美人
  • 由国家卫生计生委流动人口服务中心主办舞曲重机械
  • 2018年湖北省骨科年会在恩施召开大道理人人都懂
  • 图为市民在论坛现场体验相关治疗仪器 唐贵江 摄 会议主席、广东省医学会物理医学与康
  • 粤港澳台物理医学与康复学学术会议广州举行姬鹏飞有几个儿子


  • 相关图文
    国际胃癌大会将展示我国胃癌防治的“全景图”
    国际胃癌大会将展
    美众议院共和党撤回新医改方案 美媒称为特朗普的失败
    美众议院共和党撤
    巴西科学家释放百万“良性”蚊子 欲阻登革热传播
    巴西科学家释放百
    成都婆婆94岁做心脏手术 无意间打破全球医学纪录
    成都婆婆94岁做心
    听说,这3年几乎决定了孩子一生的智商……魔法留学生全集
    听说,这3年几乎
    别找高富帅了!专家:美女搭“丑男” 相处更和谐
    别找高富帅了!专
    “晕厥”与“猝死”间,只有一个监测器的距离渔具门户 yju88
    “晕厥”与“猝死
    气象台发布高温橙色预警 陕西四川等地超35℃
    气象台发布高温橙

    ------分隔线----------------------------
    ------分隔线----------------------------